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Manger Africain, Brûler le Gras
par Coach Roméo
L'Ebook signature
Le guide complet de la perte de gras par la cuisine africaine.
Pendant des années, on t'a dit que perdre du gras voulait dire abandonner ta culture. Cet ebook prouve le contraire, recette après recette. Tu vas apprendre à transformer les plats qui t'ont vu grandir en une machine à brûler le gras — sans frustration, sans salade triste, sans renoncer aux grandes tablées.
- 45 recettes africaines recalibrées pour la perte de gras
- Plans de repas de 8 semaines, petit-déjeuner au souper
- Listes d'épicerie adaptées au Canada et à l'Afrique
- Le guide des portions : manger copieux, brûler quand même
- Bonus : 12 sauces et marinades allégées pleines de caractère
Sommaire
Partie 1Les 10 piliers d'une assiette qui brûle le gras + ta cible calorique
Partie 245 recettes recalibrées : mafé, thiéboudienne, ndolé, kedjenou, attiéké…
Partie 38 semaines de plans de repas complets, jour par jour
Partie 4Listes d'épicerie par quinzaine, prêtes à imprimer
Bonus12 sauces et marinades allégées qui gardent tout le caractère
39,99 $ CAD
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PDF — lecture immédiate 34 pages, zéro remplissage Recettes testées et approuvées
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